Фолиевая кислота польза для организма

фото фолиевой кислотыФункции витамина B9: витамин выполняет довольно существенную функцию по поставке углерода для производства железосодержащего протеина.Он энергично работает в формировании и созревании кровяных клеток. Польза для организма в фолиевой кислоте и в образовании нуклеиновых кислот, заключающих геномную информацию.

Потому она обязательна для роста, восстановления и замены триллионов клеток организма.

Только при его содействии совершается регуляция величины гемоглобина и эритроцитов.Это качество и проявилось на его возможности деятельно противостоять формированию анемии.

С поддержанием кроветворения крепко соединена и согласованность этого витамина с иммунной системой. Вместе с созданием эритроцитов при содействии этого вещества, организуются и лейкоциты, оказывающие существенное влияние на защитный барьер организма от многочисленных бактерий и вирусов.

Фолиевая кислота оказывает положительное воздействие на работу кишечника и печени, увеличивает объем холина в печени и предупреждает ее жировую инфильтрацию.

Данный витамин способствует аппетиту, стимулируя выработку соляной кислоты.

Добавочное употребление бифидобактерий содействует росту синтеза этого витамина в кишечнике.

Витамин B9 и главное назначение нынешнего применения, так и хроника открытия этого витамина прочно соединены битвой с анемией.

фото Витамин B9

В 30-х годах двадцатого века английские эскулапы обнаружили, что при систематическом использовании в еде экстракта дрожжей, повторяемость и мощь выражения анемии у беременных стремительно уменьшается.

В 1938 году экспериментаторы смогли получить из дрожжей совокупность элементов, ответственных за сражение с малокровием и улучшающие данные крови при его систематическом использовании. Спустя три года, получилось выявить и именно фолиевую кислоту. В скором времени, химики научились синтезировать её.

Занимателен тот факт, тем что, сначала его получили не из дрожжей, а из шпината. И уже гораздо позже, химики определили присутствие данного витамина в многочисленных продуктах, и установили ее значимость для организма.
Область действия этого элемента — в основном, мозг и ЦНС. Это вещество производится флорой кишечника, главная его доля оказывается в организме с едой.

С прочими витаминами B9 близок тем, что являет собой крупную плеяду соединений, аналогичных по структуре и функциям.Ученые нередко именуют это соединение фолацином.

Фолиевая кислота показания к применению

  • Мегалобластная анемия;
  • Лекарственная и радиационная анемия;
  • Хронический гастроэнтерит;
  • Туберкулез кишечника;
  • Недостаточность фолиевой кислоты;

Дозировка

Допустимые дозы витамина B9
Взрослым — 5 мг в сутки, детям — в соответствии с возрастом.

Где содержится витамин B9 (Источники)

РастительныеЖивотныеСинтез в организме
Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, гранат, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды.Печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец.Синтезируется микроорганизмами толстой кишки

Причины возникновения гиповитаминоза

Недостаток витамина B9 наносит внушительный ущерб состоянию здоровья взрослым и детям и эмбриону находящемуся в утробе матери, по причине чего дитя может появиться на свет с угрожающими аномалиями, в том числе — расщелиной позвоночника или отклонениями в нервной системе.

Он, не резервируется в организме, вследствие этого его запасы следует систематически пополнять. Главный и основной корень его нехватки – неправильно составленный рацион и недостаток в нем продуктов с его удовлетворительным содержанием.

Другая известная причина недостатка фолиевой кислоты — нередкий и непомерный прием спиртных напитков. Хронические алкоголики неминуемо встречаются с болезнями, связанными с недостачей этого элемента.

препараты фото

Очередная причина – желудочно — кишечные и прочие недуги, проявления которых ведет к сбою поглощения необходимых составляющих. Анемия расстраивает эритроцитарный обмен, вследствие которого срывается проникновение ценного элемента к органам жизнедеятельности и в кровеносное русло.

Отрицательно влияют на способность усвоения важных компонентов использование медикаментов, к примеру, как при эпилепсии и также немалый список антибиотиков, которые воздействуют на абсорбцию.

Следует знать, что он быстро распадается при тепловой обработке – при готовке блюд до 90 % его разрушается, долговременное сохранение на свету, ведет к тому же.

Дефицит фолиевой кислоты

При недостаче этого вещества расстраивается обмен веществ, нарушается восстановление клеток, отмечается разбалансировка ЖКТ, ЦНС, происходят другие отклонения от нормы. Недостаток фолиевой кислоты проявляется по-всякому. Общее состояние здоровья страдает, так, что у человека пропадает интерес к жизни, к работе, к повседневным заботам. Адреналин в крови почти отсутствует — это проявляется упадком энергичности и трудоспособности. В атмосфере сбоя нервной системы возникают вспыльчивость, нервозность и агрессия. Вплоть до проявления маниакальности и многообразных фобий.

Приметами нехватки фолиевой кислоты выступают проблемы с кожей. Акне, угри, витилиго и всякие воспаленные сыпи, указывают на то, что организм остро нуждается в данном веществе.

В очевидный знак дефицита можно включить хроническую бессонницу, и быструю утомляемость, снижение памяти и внимания, незапланированное резкое похудение, без тех или иных заболеваний. Первые звонки недостатка витамина B9, проявляют себя через 7–25 дней.

Если вы ощущаете боли, не сильные судороги, мурашки, то скорее всего — это от дефицита фолиевой кислоты и железа. Они являются источником судорог и неприятных ощущений.

Признаки избытка

Избыток этого элемента может быть вызван употреблением длительное время повышенных его доз. Так в организме формируются и развиваются заболевания почек, появляется чрезмерная эмоциональность, нервозность и разного характера пищевые расстройства.

И в дополнение: долговременное употребление витамина в значительных долях может спровоцировать нехватку витамина B12.
Признаки повышенного содержания B9
Большие дозы этого элемента иногда приводят к поносу, эмоциональности нервной системы.

Взаимодействие

Это вещество способствует усвоению витамина B4. Его рекомендовано получать в сочетании с витаминами B12 и витамином C. К недостатку этого элемента ведет прием значительных доз ацетилсалициловой кислоты, анальгетиков, нитрофурановых препаратов. Помимо того, его усвоение расстраивают такие медикаменты, как: антациды, антиметаболиты, противоязвенные, контрацептивные средства.

таблетки фото

Стремительному удалению этого элемента из организма содействуют кортикостероидные гормоны. Его недостаток развивается при использовании противоэпилептических средств, но синхронный прием больших долей фолиевой кислоты приводит к снижению результативности этих медикаментов.

Его дефицит может появиться при употреблении противотуберкулезных средств.

Последние данные:

Изучение для определения предположительного воздействия витамина B12 и B9 на степень памяти у возрастных лиц, подтвердило, что фолиевая кислота является наиболее результативной по части характеристик объективной отметки хорошей памяти и быстроте мышления.

Фолиевая кислота побочные действия

  1. Вполне вероятно уменьшение в организме витамина B12, которое спровоцирует формирование анемии;
  2. Возможны аллергических проявления;
  3. Негативно может отразиться на почках;
  4. При употреблении чрезмерных доз этого витамина могут возникнуть тошнота, метеоризм, диарея.

Кроме того, бесконтрольный прием этого средства будет способствовать бессоннице, нервозности и возбудимости. В случае появления судорог, прекратите прием средства и обратитесь к врачу.

Да, перечень побочных эффектов фолиевой кислоты внушительный, однако, фолиевая кислота ценна для нас и несет организму пользу при правильном употреблении. Конечно, под контролем специалиста.

Противопоказания

Фолиевую кислоту нельзя принимать при следующих показаниях:

  • сверхчувствительность к составляющим этого средства;
  • недоброкачественные новообразования;
  • нарушение усвоения витамина B12;
  • нехватка в организме цианокобаламина;
  • нарушенный обмен железа;
  • гемосидероз;
  • детский возраст;

Препараты фолиевой кислоты

Фармация выпускает фолиевую кислоту в форме таблеток, капель и в комбинации с прочими витаминами и минералами.
Препараты, содержащие фолиевую кислоту: Фолиевая кислота, Фолибер (с витамином B12), Доппельгерц актив Фолиевая кислота (в наборе с рядом витаминов), Фолацин, Витрум Фоликум;

Фолиевая кислота, способ применения:
При терапии употребляют: при ее нехватки в организме – 1 таблетка в сутки;
При анемии – по 2-3 мг в сутки.
Для предупреждения анемии – 1 мг в сутки.
Курс лечения — 60 дней;

Видео по теме

Зачем нам нужна фолиевая кислота?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *