Этот фрукт исключительно ценен и полезен как кладезь всевозможных нужных веществ, и как лечебное средство.Ведь неспроста в Индии манго именуют «божественным яблоком», так как предание гласит, что этот восхитительный плод жителям Индии преподнес сам бог Шива, который подарил плод любимой.
Фрукты обладают полезными качествами и специфическим славным сладковатым запахом, привлекающим внимание, окраска плодов — от зеленого (незрелые), до интенсивного оранжевого и красноватого оттенков.
- Манго желательны для потребления в качестве предупреждения разного рода онкологических болезней, в частности, это относится к раку мочеполовой и репродуктивной систем.
- А соединение витаминов C и группы B способствует упрочению иммунитета, защите от всевозможных недугов и сбережению здоровых клеток организма от окисления.
- Плоды с успехом используют для предупреждения психических расстройств, они способствуют укреплению нервной системы, защищают нервные клетки от увядания, берегут от депрессивных состояний и психологического перенапряжения.
- Кроме того, данные плоды издавна применяются для терапии нарушений полового характера, оно поднимает мужскую потенцию и оказывает поддержку женщинам в налаживании репродуктивных функций.
- Находящийся в составе фрукта ретинол, нужен для поддержания остроты зрения. При систематическом употреблении значительно снижается вероятность формирования близорукости, гемералопии. Продукт поможет преодолеть сухость роговицы, и снимет усталость с глаз.
- Немаловажное и не так давно засвидетельствованное специалистами лечебное качество сока манго, касающееся предупреждения развития атеросклероза – болезни, все чаще настигающей не только людей пожилого возраста, но и представителей средних лет.
- Вдобавок к этому редкостному содержанию полезных и важных витаминов, фрукт обладает и значительным числом кислот и полиненасыщенных жиров, что достаточно нетипично для сладких плодов.
Манго — для и детей и будущих мам
Желателен фрукт и в рационе будущей мамы. Заключенные в продукте ценные элементы помогут преодолеть малокровие, посодействуют здоровому развитию эмбриона, упрочат иммунную систему женщины.
Но следует учесть вероятность аллергической реакции на употребление фрукта во время беременности, поэтому потребление плода следует согласовывать с доктором.
Детям раннего возраста, можно прибавлять к ежедневному питанию одну ложечку пюре из манго, а детям постарше – можно предложить салат из этого плода.
Если нет аллергической реакции, то этот фрукт окажет прекрасное влияние на организм ребенка.
Плод в качестве лечебного препарата
Для предотвращения явлений застоя желчи, необходимо принять 2 средней величины плода совместно с перцем и медом.
При поносе, запоре и геморрое, существует несложный рецепт: один неспелый манго, мед и соль. Если есть плод в этом виде систематически, то через 2- 3 недели вы избавитесь от этих недугов.
Манго поможет похудеть — обращайтесь !
Необходим он и тем, кто желает убрать лишний вес, поскольку плод имеет низкую калорийность, невзирая на сладкий вкус.
Если есть желание избавиться от лишней массы тела без ущерба для себя, то подойдет рецепт молока с манго.
Он несложен: плод заключает в себе почти полный набор всевозможных витаминов, нужных для правильной деятельности организма, но там отсутствуют протеины, а в молоке их раз предостаточно, но практически недостает витаминов.
Рецепт:
Для этого нужно съесть несколько штук созревшего фрукта и запить их значительным объемом молока. Такая диета обеспечит надолго чувство сытости, и кроме того, вы гарантированно покроете потребность организма в необходимых полезных и ценных веществах.
Манго — по уходу за лицом
Количество съедаемых плодов зависит от состояния организма и желания
Этот плод несет в себе достаточно полезности для всех.
Особенно, следует обратить внимание на него женщинам, из-за содержащегося в нем в значительном количестве витамина A (ретинола), который ответственен за регенерацию кожного покрова и величину увлажнения.
Манго необходимо употреблять, всем, кто озабочен состоянием здоровья и наружным видом
Кроме того, он изобилует различными кислотами, содействующие цветущему виду, эластичности и упругости.
Косметическая продукция на основе манго
Не случайно фрукт имеет такую популярность в косметической промышленности, вытяжки из плода используют в различных кремах, скрабах и пилингах, помогающих омолодить и восстановить здоровый вид кожи.
Дозревание фрукта
Недозрелый плод, оставьте на 7 дней в темном месте, предварительно обернув бумагой.
Таким образом, он дозреет и будет готов к употреблению. В холодном месте манго размягчается и утрачивает исходные характеристики.
Как очистить манго
В продаже имеются приспособления для снятия кожицы с плода, но, даже не имея его на кухне, справится с ним легко.
С созревшего фрукта трудно снять кожуру, поэтому снимаем его в том же порядке, как авокадо – разрезаем вдоль, до косточки, затем берём фрукт в обе руки (в каждой по половинке манго), опускаем ложку в отверстие и отделяем косточку от мякоти.
В одной руке ложка, во второй – вторая доля фрукта. Аналогично поступаем со второй половинкой.
Содержание витаминов в манго
| Витамины | Содержание в 100 г манго |
|---|---|
| A | 0,3 мг |
| B3 | 0,7 мг |
| B4 | 7,6 мг |
| B5 | 0,2 мг |
| B9 | 0,04 мг |
| C | 36 мг |
| Минералы | Содержание в 100 г манго |
| Калий | 168 мг |
| Фосфор | 14 мг |
| Кальций | 11 мг |
| Магний | 10 мг |
Противопоказания
Как и всякой «заморский « плод, манго может спровоцировать отрицательную реакцию организма, расположенного к аллергиям. Появление аллергии может и не случится, но риск есть.
Чрезмерное употребление фруктов, особенно недозревших, вероятнее всего породит боли в ЖКТ. Потому необходимо быть осторожным, особенно впервые, при употреблении, этого плода.
- Кожура манго в отдельных эпизодах, также способна спровоцировать серьезную аллергическую реакцию, поэтому чтобы снизить риск, надо кожуру убрать.
- Диабетикам, в любой стадии, не рекомендован фрукт из-за значительного содержания фруктозы.
- Манго не сочетается с алкоголем, и вполне возможно у любителей выпить и закусить манго, возникнут проблемы со здоровьем. Здоровому человеку, также не стоит увлекаться поеданием значительного числа этого фрукта, потому что манго тяжелый продукт для желудка.
- Манго зеленого цвета нежелательно использовать, поскольку такие плоды имеют в своем составе существенный объем крахмала, который только после полного созревания, обращается в глюкозу и сахарозу.
