Этот элемент, обладает широкими возможностями, гарантируя хорошее здоровье и процветание человека. Роль кремния в организме значительна: он участвует в многочисленных течениях совершающихся внутри нас.

От наличия элемента в органах, зависит состояние клеток тканей и органов.

Мы получаем этот полезный элемент главным образом из растительных продуктов.
В организме присутствует 1-2 г этого элемента.

Функции кремния

Микроэлемент оказывает значительное влияние на организацию костного каркаса и соединительной ткани.

Кремнию отводится грандиозная роль в предупреждении зарождения остеопороза.

Вдобавок, этот полезный и важный микроэлемент:

  • В ответе за согласованность движений;
  • Способствует улучшению вида ногтей, волос, кожи;
  • Противостоит формированию зоба, туберкулёза;
  • Способствует освоению нужных веществ;
  • Помогает снизить АД;
  • Активизирует деятельность иммунной системы;
  • Упорядочивает обмен веществ;
  • Воздействует на деятельность мозга, ЦНС;
  • Снижает вероятность зарождения болезней сердца и сосудов;
  • Побуждает рост костной ткани, помогает осваиванию кальция.

Усваивание микроэлемента совершается в кишечнике, скапливается в соединительной и костной ткани, лимфоузлах, эндокринной железе, волосяном и кожном покровах.

перец содержит кремний
Перец содержит кремний

Наша хрящевая ткань зависима от этого полезного микроэлемента

Крепость костей обусловлена числом кальция, а вот их рост, гибкость и состояние хрящевой ткани – от скопления кремния, который мы получаем из пищевых продуктов.

Данный элемент включен в содержание мягких и эластичных компонентов костной системы, кости растут неспешнее, делаются твердыми и хрупкими при недостаче
элемента.

При деформациях костей, величина означенного нужного элемента вырастает в 30 — 40 раз.
По мере срастания костей, наличие кремния возвращается на прежний уровень.

Кремний — наш хранитель от бактерий и помощник в освоении минеральных веществ

  1. Вещество внутри организма располагает влиянием на структуру воды, это способствует удалению опасных бактерий, грибков и ядов.
  2. При недостаче полезного микроэлемента понижается эластичность сосудов.
  3. Данный элемент воздействует на все обменные течения в организме. Нехватка нужного и полезного кремния приводит к плохому осваиванию железа, кобальта, фтора и ряда прочих веществ, крайне востребованных организмом человека.

Допустимые дозы кремния

До сих пор не определено, какое число этого полезного микроэлемента требуется ежесуточно. В настоящее время ведутся исследовательские работы по установлению определенной нормы для организма.

Существует информация от зарубежных исследователей, что ежесуточная нуждаемость в этом полезном веществе для взрослого человека составляет -20-50 мг.
Граница дозволенного высшего предела этого элемента не установлена.

Вне всякого сомнения, что при уравновешенном рационе из разнообразных продуктов, ежесуточная потребность в полезном и ценном кремнии целиком и полностью удовлетворяется.

виноградный сок содержит кремний
Виноградный сок содержит кремний

Причины возникновения нехватки кремния

Факторами недостачи полезного элемента, зачастую, выступает неправильно подобранный рацион из продуктов, в котором это вещество находится в малых объемах или вообще отсутствует. Вдобавок, в обработанных продуктах, выращенных с применением химических удобрений в значительных объемах, этого полезного элемента нет.

Положение осложняют и такие обстоятельства:

  • Дефицит наличия микроэлемента в пищевых продуктах;
  • Присутствие паразитов в организме;
  • Увеличенные чрезмерно физические нагрузки;
  • Фаза интенсивного роста у детей;
  • Сниженная кислотность желудочного сока.
Белокочанная капуста содержит кремний
Белокочанная капуста содержит кремний

Симптомы недостачи этого полезного вещества родственны с приметами дефицита прочих витаминов и минеральных веществ:

  • Большой уровень холестерина;
  • Расположенность к грибковым недугам;
  • Резкая перемена настроения;
  • Нехорошее состояние при перемене погоды;
  • Быстрая и увеличенная степень утомляемости.

Проявления дефицита кремния

Недостаток этого полезного и ценного элемента, может создать предпосылки для организации недугов сердца и сосудов, диабета, и опасных новообразований.

  • Сбой в деятельности ЦНС проявляется нарушениями согласованности движений.
  • Возникает ощущение страха, нервозности, изнуренности.
  • У детей при нехватке этого вещества продолжительное время, может сформироваться рахит, у возрастных лиц – хрупкость костей, проявления атеросклероза и высокое АД.

Признаки излишка кремния

Первоначальную стадию переизбытка микроэлемента определить невозможно.

  • Отмечается упадок дееспособности, бессилие, нервозность.
  • На промышленных предприятиях, при работе с кремнием, возникает одышка даже при небольших нагрузках, участившийся кашель.
  • Стабильное вдыхание воздуха с большой концентрацией этого элемента, неизбежно приведет к излишку кремния, что повлечет формирование силикоза и фиброза легких.
  • Кроме всего прочего, пища, используемая в рационе, с большим наличием означенного вещества, может послужить первопричиной излишка.

Переизбыток вещества создаст предпосылки для возникновения болезни почек, раковых новообразований брюшной полости и плевры.

Кремний в продуктах

Следует владеть полной информацией о продуктах содержащих в своем составе этот полезный микроэлемент, чтобы не создать дефицита элемента.

  • Этот микроэлемент в растениях имеется в максимальном числе.
  • Вместе с тем, важно знать, что, мясные продукты, являются неплохим кладезем кремния, но они мешают его всасыванию.
  • Фрукты и овощи, в составе которых находится достаточное число клетчатки, способствуют лучшему осваиванию данного микроэлемента.
  • Очищенные, подвергнутые обработке продукты и углеводная еда не пополнят запасы полезного элемента в организме.
не шлифованный рис содержит кремний
Не шлифованный рис содержит кремний

Источники кремния:

кукуруза, нешлифованный рис, фасоль, соя, белокочанная капуста, лук, свёкла, помидоры, перец, финики, клубника, виноградный сок, пиво, говядина, икра, морская капуста, кислое молоко, куриные яйца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *