Лимон витамины и минералы



Польза и вред лимона

Лимон витамины и минералыКолыбель лимона — Китай, Индия и острова Тихого океана. В дикорастущем виде он неизвестен, обнаружен как гибрид, появившийся самопроизвольно и продолжительное время автономно развивался. Сейчас лимон получил свое распространение в регионах, с субтропическим климатом.

Лимон один распространенных цитрусов, причисляющий к рутовому семейству. Вечнозеленое растение растет до восьми метров в высоту с раскидистой кроной, некоторые лимонные деревья имеют пирамидальную крону.

Большое содержание аскорбиновой кислоты ставит лимон в разряд продуктов укрепляющих и повышающих иммунитет. Он освобождает организм от свободных радикалов, предупреждает раннее увядание органов, создает запасы энергии, освобождает от холестерина.

К тому же, он располагает обширным обеззараживающим качеством, уничтожает вредоносные бактерии, предупреждает распад тканей. Широкое применение лимон получил при лечении простудных заболеваний. Всем знакома полезность чая с лимоном. Захворавший витаминизирует свой организм, а за счет потогонных качеств лимона, снижается температура.

В составе плода значительное число витаминных и минеральных веществ, лимонная и яблочная кислоты. Кислоты освобождают организм от вредных веществ, повышают остроту зрения, способствуют хорошему пищеварению и кровообращению. Благодаря органическим кислотам, предупреждается формирование авитаминоза и сопровождающих его недомоганий.

Йоги из Индии именуют лимон широкоуниверсальным плодом для сохранения хорошего здоровья.  Йоги предлагают принимать, самое меньшее — один лимон ежедневно или выпивать сок одного лимона. Ведь сок этого цитруса составляет 33% суточной необходимости витамина C, а столовая ложка корки плода — 13%.

Лимон способствует снятию головных болей и мигрени

Лимон витамины и минералыОн выступает и как мочегонное средство. Борется с сыпями различного характера и фурункулами. Используется для оздоровления полости рта. Лимон упорядочивает работу сердца, лечит раны, устраняет цингу и способствует лечению органов дыхания.

Целители времен Авиценны применяли лимон для врачевания разных женских недугов. Авиценна предлагал и применял этот цитрус для устранения токсикоза у беременных женщин. В данное время популярна вода с лимоном.

Лимон довольно распространен среди кондитеров и косметологов. На его базе довольно часто готовят различные питательные маски, кремы, лосьоны, шампуни. И в домашних условиях несложно изготовить отменное снадобье от мимических морщинок и сообщения лицу свежести. Для этого надо смешать одинаковое количество оливкового масла с лимонным соком. Заваренный зеленый чай и кусочек лимона сообщит лицу здоровый и свежий вид.

Сок лимона с прибавлением воды избавит от веснушек и пигментации, так как лимон, обладает дезинфицирующими качествами и препятствуют воспалению.

Свежевыжатый лимонный сок, разведенный водой (0,5 лимона в 1/2 стакана воды), используют при ангине и воспалительных поражениях слизистой для полоскания.  Сок лимона применяют наружно, как вещество при грибковой инфекции.

От лимона есть польза и для ног. Тазик с тепловатой водой и соком лимона снимет усталость ног и спасет их от отеков.

Из этого цитруса вырабатывают эфирные масла, сок, лимонную кислоту.  К примеру, для получения 1 кг эфирного масла потребуется количество корок от 3000 лимонов, их мякоть применяют для изготовления лимонной кислоты.

Любой человек, который старается вести здоровый образ, просто обязан иметь информацию о витаминах, содержащихся в этом золотом яблоке , чтобы на основе имеющихся знаний грамотно включить его в ежедневное меню.

Содержание витаминов и минералов в 100 г лимона

Лимон витамины и минералы

ВитаминыСодержание
Витамин A0,002 мг
Витамин B10,04 мг
Витамин B20,02 мг
Витамин B30,2 мг
Витамин B50,2 мг
Витамин B60,06 мг
Витамин B90,009 мг
Витамин C40 мг
Витамин E0,2 мг
МинералыСодержание
Калий163 мг
Кальций40 мг
Фосфор
22 мг
Магний12 мг
Натрий11 мг
Сера10 мг
Хлор5 мг
Бор0,175 мг
Цинк
0,125 мг
Медь0,24 мг
Железо0,6 мг
Фтор0,01 мг

Наряду с аскорбиновой кислотой плод заключает в себе хороший витаминный и минеральный набор. Витамин Р (рутин) снижает риск кровоизлияний, упрочивая стенки сосудов, защищая от инсультов и инфарктов.  Этот элемент в лимоне помогает снизить артериальное давление, оттого этот цитрус предлагают людям, с нестабильным давлением.

Бета-каротин помогает нормализовать содержание витамина A, активизируя обмен веществ.  Калий, находящийся в этом цитрусе в немалом количестве, прекрасно насыщает нервные клетки и сосуды мозга.  Витамин В способствует крепкому сну, а пектиновые вещества хранят от рака и содействуют выводу нездоровых микроорганизмов.

Вред лимонов

Лимон витамины и минералыТогда как нам стало известно, сколько пользы мы имеет от лимона, нельзя не сказать и о негативных последствиях его употребления. В цитрусе содержится лимонная кислота, которая вполне может спровоцировать аллергию, в частности используя лимон в косметике.

Что можно сделать, чтобы не нанести вреда своей коже?  Перед применением состава на основе лимона, необходимо сделать тест на аллергенность продукта. Нанесите средство на маленький участок кожи и через 24 часа проверьте ее реакцию.

Следует учесть, что лимоны, доставленные в регионы, где они не произрастают, зачастую имеют горьковатый привкус. Это случается потому, что их снимают несозревшими. По лекарственному значению данные цитрусы несравнимы с лимонами, дошедшими до кондиции на ветках имеющими утонченный и желательный вкус.

Цитрус нельзя употреблять людям с заболеваниями ЖКТ, это приведет к осложнениям.  Воспалительное заболевание полости рта, панкреатит также служат препятствием для употребления лимона. Кислоты, хранящиеся в этом цитрусе, приведут к ухудшению здоровья.

Лимон может содействовать увеличению артериального давления. При усугублении гипертонии, обратите внимание на объем потребляемых лимонов, потому что непомерное их количество, не принесет ничего, кроме вреда.

Не злоупотребляйте лимонами, всё хорошо и полезно в меру! Соблюдайте установленную специалистом норму, для каждого персонального случая, тем более, если у вас имеются вышеперечисленные болезни. Каждому человеку необходимо иметь информацию об элементах, содержащихся в лимоне, и на базе этих знаний будете иметь возможность освободиться от отдельных болезней, и предупредить ухудшение уже наличествующих заболеваний.

 

[ratings]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *