Нехватка витамина D и проявленные симптомы у взрослых людей обнаруживают себя:
- Увеличенной утомляемостью;
- Ухудшением аппетита, с сопутствующей потерей веса;
- Бессонницей;
- Депрессией;
- Жжением во рту, горле;
- Снижением остроты зрения;
- Диареей;
- Долго незаживающими переломами;
С течением времени, если не ликвидировать его нехватку, происходит интенсивное выпадение и разрушение зубов. Формируется остеомаляция, наблюдается вывод минеральных солей костной ткани, различные переломы.
Дефицит витамина D у женщин
Женский пол гораздо чаще подвержен хандре и перемене настроения, чем мужчины.Недостаток этого вещества у женщины способствует ухудшению этого положения и может довести до нервного расстройства.
Кроме этого, нехватка этого вещества может создать предпосылки к формированию рака груди и бесплодию.
Одним из проявлений недостатка витамина D у представительниц прекрасного пола является нежелание что-то делать, скверное настроение, взвинченность.
К этому прибавляется отсутствие аппетита, бледность кожных покровов, тусклая шевелюра и слоение ногтей.
Симптомы дефицита витамина D у мужчин
Мужской пол, в основном, чаще чем женщины подвержены набору лишнего веса, которое может являться одним из знаков его нехватки. Они чаще подвергаются судорогам, утомляемости и боли в суставах.
В крови отмечается недостаточное содержание кальция и повышенный сахар в крови.Из-за снижения иммунитета он чаще подвергается различным болезням.
Вдобавок, витамин D ответственен за живость и доброкачественность сперматозоидов, и если авитаминоз не лечить, то существует вероятность развития бесплодия.
Для чего нужен витамин D
Функции кальциферола:
Стержневой деятельностью является усвоение магния и кальция, требующиеся для организации и развития зубной ткани и костной.
При поддержке кальциферола упорядочивается неорганический обмен, содействующий удержанию и накоплению кальция в костях, что, противодействует остеомаляции костей.
Он побуждает его освоение в почках и кишечнике.Стабилизирует интенцию фосфора и кальция в крови.
Витамин D — основной компонент гормонального координирования фосфора и кальция. Сила витамина оказывает содействие в укреплении наилучшего показателя величины кальция в крови, который предоставляет качественную трансляцию нервных импульсов и действие сокращения мышечной ткани.
По отдельным данным, увеличивая организацию усвоения магния, это вещество содействует возрождению защитных поверхностных слоев, охватывающих нерв, на этом основании его и вводят в системное пролечивание рассеянного склероза.
Витамин D активный участник организации роста и формирования клеток. На основании полученных фактов, гормон кальцитриол оберегает наши органы от злокачественных новообразований, значительно задерживая рост гибельных клеток в грудном отделе, и в нижнем отделе кишечника, эпителии.
Сила витамина D в высокоэффективном лечении и предупреждении белокровия, рака молочной железы. Его успешно применяют перорально в лечении псориаза, потому что он уменьшает специфическую для псориаза чешуйчатость покрова.
Кроме того, польза витамина — в формировании получения инсулина, в оказании воздействия на величину сахара в крови. Доказана его результативность в предупреждении ожирения, сердечных недомоганий и депрессии.
Вместе с тем, систематическое его употребление позволяет уменьшить риск формирования респираторных инфекционных болезней.
При всех обнаруженных недомоганиях выписывать его должен специалист на основании анализов и проведенных обследований.
Свободный прием при отсутствии признаков нехватки допустим лишь в предупредительных дозах. Доктор, в любом случае, обязан разъяснить, как употреблять это средство и как оно взаимодействует с тем или прочими препаратами.
Дозировка
Допустимые лекарственные дозы:
Суточная норма для взрослых 400 МЕ или 5 – 10 мкг.
Нужная доза прописывается в соответствии с тяжестью течения заболевания, возраста и реального клинического эпизода.
Наряду с этим, витамин в капсулах и таблетках может быть прописан как для внутреннего приема (при правильной работе ЖКТ), так внутримышечно.
Обычно, его прием комбинируют с приемом кальция, что значительно улучшает его усвоение. Для безукоризненного влияния витамина D, необходимо, кроме всего прочего, и определенный прием витаминов группы B, ровно, как и витаминов C, A и железа.
Принимают витамин D назначенными врачом курсами, требуется строго придерживаться назначенной дозировки.
Где содержится
Источники:
| Растительные | Животные | Синтез в организме |
|---|---|---|
| Люцерна, хвощ, крапива, петрушка. | Яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, красная икра, молочные продукты. | Холекалъциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. |
Причины недостатка витамина D
Основанием дефицита витамина D являются различные факторы. Важнейшие из них – нехватка солнечной энергии и недостаточное содержание витамина D в используемых нами продуктах.
Вполне допустимо, что человек принимает ультрафиолетовые лучи в стабильном и необходимом количестве, энергичный синтез этого вещества в органах снижен определенными и характерными причинами, среди них:
- застой в желчевыводящих путях;
- доминирование в организме сахарного диабета;
- пространные поражения ткани печени и почек;
- генетическая склонность;
- дисфункция щитовидной железы;
- продолжительный прием лекарств некоторых фармакологических групп;
- дефицит солнечных лучей;
- возрастные – чем старше человек, тем больше проявляется неспособность кожной материи синтезировать кальциферол;
- экологическая загрязненность воздуха индустриальными выбросами;
При значительных загрязняющих воздух выбросах и значительной степени пылевой завесы, ультрафиолетовым лучам, содействующим формированию данного элемента, совершенно невозможно пробиться сквозь среду загрязненного воздуха.
Этим и объясняется частая распространенность заболеваний рахитом детей, появившихся на свет в Азии, Африке или больших индустриальных центрах.
Признаки избытка
Избыток витамина D один из оснований увеличения содержания кальция в крови. Излишек кальция нарушает работу всех органов, отмечается отложения его в артериальных кровеносных сосудах, печени, почках и легких – это не что другое, как, кальциноз.
Расстраивается обмен, усиливается хрупкость скелета. Продолжительный прием больших доз, неизбежно повергает в гиперкальциемию — высокому показателю кальция.
Излишек витамина D зачастую отмечается у детей, иногда мамы самостоятельно увеличивают дозы препарата. При этом отмечаются такие характерные признаки: недостаточное развитие, малый рост, не растет масса тела, плохой аппетит.
Равным образом, формирование тяжелого состояния возможно и после употребления чрезмерных доз рыбьего жира.
Препараты
Витамин D выпускается в виде таблеток, масляном и спиртовом растворах в ампулах, в виде драже, в форме капсул, капельного раствора и мультивитаминов с включением витамина D.
Витамин D играет большую роль в системе жизнедеятельности человека. Он необходим для хорошего здоровья и полновесной жизни. Его нехватка, неизбежно, приведет к тяжелым болезням, но если владеть достаточной информацией о нем и прислушиваться к советам специалистов, можно предупредить многие неприятности.