Функции витамина B9: витамин выполняет довольно существенную функцию по поставке углерода для производства железосодержащего протеина.Он энергично работает в формировании и созревании кровяных клеток. Польза для организма в фолиевой кислоте и в образовании нуклеиновых кислот, заключающих геномную информацию.
Потому она обязательна для роста, восстановления и замены триллионов клеток организма.
Только при его содействии совершается регуляция величины гемоглобина и эритроцитов.Это качество и проявилось на его возможности деятельно противостоять формированию анемии.
С поддержанием кроветворения крепко соединена и согласованность этого витамина с иммунной системой. Вместе с созданием эритроцитов при содействии этого вещества, организуются и лейкоциты, оказывающие существенное влияние на защитный барьер организма от многочисленных бактерий и вирусов.
Фолиевая кислота оказывает положительное воздействие на работу кишечника и печени, увеличивает объем холина в печени и предупреждает ее жировую инфильтрацию.
Данный витамин способствует аппетиту, стимулируя выработку соляной кислоты.
Добавочное употребление бифидобактерий содействует росту синтеза этого витамина в кишечнике.
Витамин B9 и главное назначение нынешнего применения, так и хроника открытия этого витамина прочно соединены битвой с анемией.
В 30-х годах двадцатого века английские эскулапы обнаружили, что при систематическом использовании в еде экстракта дрожжей, повторяемость и мощь выражения анемии у беременных стремительно уменьшается.
В 1938 году экспериментаторы смогли получить из дрожжей совокупность элементов, ответственных за сражение с малокровием и улучшающие данные крови при его систематическом использовании. Спустя три года, получилось выявить и именно фолиевую кислоту. В скором времени, химики научились синтезировать её.
Занимателен тот факт, тем что, сначала его получили не из дрожжей, а из шпината. И уже гораздо позже, химики определили присутствие данного витамина в многочисленных продуктах, и установили ее значимость для организма.
Область действия этого элемента — в основном, мозг и ЦНС. Это вещество производится флорой кишечника, главная его доля оказывается в организме с едой.
С прочими витаминами B9 близок тем, что являет собой крупную плеяду соединений, аналогичных по структуре и функциям.Ученые нередко именуют это соединение фолацином.
Фолиевая кислота показания к применению
- Мегалобластная анемия;
- Лекарственная и радиационная анемия;
- Хронический гастроэнтерит;
- Туберкулез кишечника;
- Недостаточность фолиевой кислоты;
Дозировка
Допустимые дозы витамина B9
Взрослым — 5 мг в сутки, детям — в соответствии с возрастом.
Где содержится витамин B9 (Источники)
| Растительные | Животные | Синтез в организме |
|---|---|---|
| Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, гранат, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды. | Печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец. | Синтезируется микроорганизмами толстой кишки |
Причины возникновения гиповитаминоза
Недостаток витамина B9 наносит внушительный ущерб состоянию здоровья взрослым и детям и эмбриону находящемуся в утробе матери, по причине чего дитя может появиться на свет с угрожающими аномалиями, в том числе — расщелиной позвоночника или отклонениями в нервной системе.
Он, не резервируется в организме, вследствие этого его запасы следует систематически пополнять. Главный и основной корень его нехватки – неправильно составленный рацион и недостаток в нем продуктов с его удовлетворительным содержанием.
Другая известная причина недостатка фолиевой кислоты — нередкий и непомерный прием спиртных напитков. Хронические алкоголики неминуемо встречаются с болезнями, связанными с недостачей этого элемента.
Очередная причина – желудочно — кишечные и прочие недуги, проявления которых ведет к сбою поглощения необходимых составляющих. Анемия расстраивает эритроцитарный обмен, вследствие которого срывается проникновение ценного элемента к органам жизнедеятельности и в кровеносное русло.
Отрицательно влияют на способность усвоения важных компонентов использование медикаментов, к примеру, как при эпилепсии и также немалый список антибиотиков, которые воздействуют на абсорбцию.
Следует знать, что он быстро распадается при тепловой обработке – при готовке блюд до 90 % его разрушается, долговременное сохранение на свету, ведет к тому же.
Дефицит фолиевой кислоты
При недостаче этого вещества расстраивается обмен веществ, нарушается восстановление клеток, отмечается разбалансировка ЖКТ, ЦНС, происходят другие отклонения от нормы. Недостаток фолиевой кислоты проявляется по-всякому. Общее состояние здоровья страдает, так, что у человека пропадает интерес к жизни, к работе, к повседневным заботам. Адреналин в крови почти отсутствует — это проявляется упадком энергичности и трудоспособности. В атмосфере сбоя нервной системы возникают вспыльчивость, нервозность и агрессия. Вплоть до проявления маниакальности и многообразных фобий.
Приметами нехватки фолиевой кислоты выступают проблемы с кожей. Акне, угри, витилиго и всякие воспаленные сыпи, указывают на то, что организм остро нуждается в данном веществе.
В очевидный знак дефицита можно включить хроническую бессонницу, и быструю утомляемость, снижение памяти и внимания, незапланированное резкое похудение, без тех или иных заболеваний. Первые звонки недостатка витамина B9, проявляют себя через 7–25 дней.
Если вы ощущаете боли, не сильные судороги, мурашки, то скорее всего — это от дефицита фолиевой кислоты и железа. Они являются источником судорог и неприятных ощущений.
Признаки избытка
Избыток этого элемента может быть вызван употреблением длительное время повышенных его доз. Так в организме формируются и развиваются заболевания почек, появляется чрезмерная эмоциональность, нервозность и разного характера пищевые расстройства.
И в дополнение: долговременное употребление витамина в значительных долях может спровоцировать нехватку витамина B12.
Признаки повышенного содержания B9
Большие дозы этого элемента иногда приводят к поносу, эмоциональности нервной системы.
Взаимодействие
Это вещество способствует усвоению витамина B4. Его рекомендовано получать в сочетании с витаминами B12 и витамином C. К недостатку этого элемента ведет прием значительных доз ацетилсалициловой кислоты, анальгетиков, нитрофурановых препаратов. Помимо того, его усвоение расстраивают такие медикаменты, как: антациды, антиметаболиты, противоязвенные, контрацептивные средства.
Стремительному удалению этого элемента из организма содействуют кортикостероидные гормоны. Его недостаток развивается при использовании противоэпилептических средств, но синхронный прием больших долей фолиевой кислоты приводит к снижению результативности этих медикаментов.
Его дефицит может появиться при употреблении противотуберкулезных средств.
Последние данные:
Изучение для определения предположительного воздействия витамина B12 и B9 на степень памяти у возрастных лиц, подтвердило, что фолиевая кислота является наиболее результативной по части характеристик объективной отметки хорошей памяти и быстроте мышления.
Фолиевая кислота побочные действия
- Вполне вероятно уменьшение в организме витамина B12, которое спровоцирует формирование анемии;
- Возможны аллергических проявления;
- Негативно может отразиться на почках;
- При употреблении чрезмерных доз этого витамина могут возникнуть тошнота, метеоризм, диарея.
Кроме того, бесконтрольный прием этого средства будет способствовать бессоннице, нервозности и возбудимости. В случае появления судорог, прекратите прием средства и обратитесь к врачу.
Да, перечень побочных эффектов фолиевой кислоты внушительный, однако, фолиевая кислота ценна для нас и несет организму пользу при правильном употреблении. Конечно, под контролем специалиста.
Противопоказания
Фолиевую кислоту нельзя принимать при следующих показаниях:
- сверхчувствительность к составляющим этого средства;
- недоброкачественные новообразования;
- нарушение усвоения витамина B12;
- нехватка в организме цианокобаламина;
- нарушенный обмен железа;
- гемосидероз;
- детский возраст;
Препараты фолиевой кислоты
Фармация выпускает фолиевую кислоту в форме таблеток, капель и в комбинации с прочими витаминами и минералами.
Препараты, содержащие фолиевую кислоту: Фолиевая кислота, Фолибер (с витамином B12), Доппельгерц актив Фолиевая кислота (в наборе с рядом витаминов), Фолацин, Витрум Фоликум;
Фолиевая кислота, способ применения:
При терапии употребляют: при ее нехватки в организме – 1 таблетка в сутки;
При анемии – по 2-3 мг в сутки.
Для предупреждения анемии – 1 мг в сутки.
Курс лечения — 60 дней;